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到了春天总以为胃口超好，，，，，事实春天食材日渐富厚，，，，，尚有种种节日的陪衬，，，，，清明节啊五一小长假啊六一儿童节啊端午节啊……哪个节日不是一顿大餐？？？？？诱惑太多加上管控不到位，，，，，这个阶段孩子特殊容易泛起积食征象。。那么，，，，，妈妈们想把“积食”问题给处理好，，，，，是不是家中常备XXX消化片就可以了？？？？？

NO，，，，，安妈的原则是，，，，，能用“食疗”就不吃药，，，，，食物内里有百宝！今天就给各人介绍7种健胃消食的食材，，，，，让妈妈们用食物提升孩子胃动力！

一、苹果

苹果的热量较量低，，，，，并且营养因素极高，，，，，苹果中的维生素C还能；；；ぱ，，，，，都说“天天一苹果，，，，，医生远离我”。。苹果富含碳水化合物和维生素尚有种种微量元素，，，，，它的纤维素可刺激肠胃蠕动，，，，，加速消化和通便，，，，，对大人小孩来说，，，，，都是消滞的好辅佐。。

推荐两款苹果的食用要领

【苹果梨子瘦肉汤】

质料：苹果、梨子切块、瘦肉切片(适量)。。

做法：煮成汤，，，，，开锅后细火慢炖1小时即可。。

苹果梨子瘦肉汤对消化很有资助，，，，，能够增进肠胃蠕动，，，，，提升胃动力。。

【苹果泥】

质料：苹果一只。。

做法：将苹果洗净、削皮、去核、用料理机打效果泥，，，，，或者用铁质的勺子刮苹果肉，，，，，一边刮一边喂宝宝吃，，，，，利便快捷。。

二、萝卜

萝卜在中国民间素有“小人参”的美称。。萝卜营养富厚，，，，，富含大宗的碳水化合物和多种维生素，，，，，特殊是维生素C含量极高，，，，，萝卜能够化痰止咳，，，，，还可以清热解毒、增进消化、养护肠胃，，，，，强身健体，，，，，增强胃动力。。

萝卜服法多种多样，，，，，无论是生吃、照旧炖汤、做粥、甚至做成菜饼，，，，，都很是好吃。。

推荐两款差别萝卜的食用要领

【红白萝卜汤】

质料：红萝卜一根、白萝卜一根，，，，，切块。。

做法：煮约1小时，，，，，软烂即可。。

【胡萝卜汁】

质料：胡萝卜一根、去皮、用料理机打成碎末。。

做法：浸入足量的水中煮15分钟，，，，，然后过滤掉萝卜渣，，，，，再加入适量的水和冰糖，，，，，烧滚5分钟后关火即可食用。。用来治疗小儿脾胃虚弱所致的消化不良极好。。

三、莲藕

莲藕是个宝，，，，，口感脆甜，，，，，药用价值相当高，，，，，用莲藕制成粉，，，，，可以消食止泻，，，，，还能滋补开胃，，，，，是老小皆宜的滋补佳品。。对孩子的身体也特殊有益，，，，，能够清退燥热。。

服法也许多元，，，，，可以打成泥蒸熟给孩子当辅食，，，，，也可以炒肉丝，，，，，虽然，，，，，莲藕和海带以及排骨都可以煲个靓汤给孩子喝。。

推荐莲藕粥的食用要领

【莲藕粥】

质料：新鲜莲藕一节、大米少许、白糖少许。。

做法：莲藕切片或者切碎丁，，，，，跟大米一起煮成粥，，，，，煮熟之后放入少量白糖调味。。

莲藕中富含大宗的膳食纤维，，，，，关于孩子便秘有资助，，，，，莲藕中尚有一种特殊的物质叫鞣质，，，，，可以调动起孩子的胃口，，，，，健胃还能消食。。

四、山药

山药是山中之药、食中之药。。不但可做成保健食物，，，，，并且具有调理疾病的药用价值。。止腰痛、除烦热、补心气缺乏、益肾气、健脾胃等等。。

山药口感鲜甜适口，，，，，做法也多，，，，，尚有的地方生吃，，，，，给宝宝吃的话，，，，，炒山药、炖山药或者山药粥都是不错的选择。。

推荐最利便的山药食用要领

【蒸山药】

质料：山药一根，，，，，洗净去皮切段。。

做法：上笼屉蒸熟，，，，，即可食用。。

山药对孩子脾胃养护有好的疗效，，，，，保健养生功效很是显着。。

五、梨

梨营养富厚，，，，，多汁鲜美，，，，，可以直接吃、也可以蒸煮、通便秘、利消化、对心血管也有利益。。

推荐梨用来治疗恳蛟的食用要领

【冰糖炖梨】

质料：梨一只，，，，，冰糖少许。。

做法：梨去核，，，，，放入冰糖，，，，，放入碗中，，，，，上锅蒸，，，，，开锅后继续蒸15-20分钟左右即可。。

梨能健胃，，，，，又能润肺，，，，，关于伤风咳嗽和便秘都有不小的资助。。

六、香蕉

香蕉富含多种微量元素和维生素，，，，，能有用消除疲劳缓和解压力，，，，，还能增进食欲，，，，，提高胃动力、资助消化、润肠润肺、通便等作用。。

推荐宝宝便秘时香蕉的食用要领

【香蕉煮糖水】

质料：香蕉两只剥皮切段、冰糖适量、陈皮1片、泡软、去白。。

做法：开锅后小火煮15分钟，，，，，加冰糖，，，，，煮沸至糖溶即成。。

香蕉煮糖水，，，，，有止咳通便的功效。。

七、红薯

红薯富含多种矿物质和亚油酸，，，，，尚有富厚的维生素、淀粉、纤维素等，，，，，对防治便秘十分有用。。并且是一种理想的减肥食物，，，，，它的热量只有大米的1/3，，，，，可以补虚乏、益实力、健脾胃、强肾阴。。

推荐可以当成日常的红薯食用要领

【红薯粥】

质料：红薯一只、小米或大米一把、盐适量、白糖少许。。

做法：红薯削皮切块，，，，，与米同煮成粥，，，，，软烂之后关火即可食用。。

红薯米粥具有补气、通便、润肠的功效。。

虽然，，，，，安妈照旧在这里友情提醒各人，，，，，请家长们谨记这一句：

“要想小儿安，，，，，还需三分饥与寒”